{ "data": {"type":"@","id":"41116186881","username":"osteoversum.de","full_name":"Rundum gesund mit Sascha Bade","biography":"Zeit f\u00fcr Zuversicht \ud83d\udcaa\nVerabschiede Dich von Deinen Schmerzen \ud83d\udc4b\nWir m\u00f6chten, dass Du Dich wieder wohl f\u00fchlst in Deinem K\u00f6rper! \ud83e\udd38","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/125417830_373696287044719_7793422326988801207_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=sjY7QRAcz9EAX99JYPg&oh=f6edc5c4928f486c7583dd0779ccd3bc&oe=60650EE4","profile_pic_url_hd":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/125417830_373696287044719_7793422326988801207_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=sjY7QRAcz9EAX99JYPg&oh=a6b16c31618bc5a1a6508c4498053e09&oe=6065019C","external_url":"https:\/\/www.osteoversum.de\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=https%3A%2F%2Fwww.osteoversum.de%2F&e=ATOAJtK23MGC3H56_kZUPQTB3XRFOnxNx5hiOJNdJM_5g7mj6bJ_OzUBRfxkszjArY0j_f94LOkAhPYq&s=1","follow":150,"followed_by":2546,"photo_timeline":[{"id":"2518170324431885910","shortcode":"CLyVpF3sVZW","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?se=7&tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=5a7765515f9e29338e83a0862f4d1c43&oe=60661529","liked_by":38,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Hamburg, Germany. 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Da sieht es noch richtig nach Winter aus.\nWas meint Ihr, wird es nochmal richtig Winter, oder kommt schon der Fr\u00fchling?\n.\n.\n#winter #fr\u00fchling #jahreszeiten #hamburg #elbe #norderelbe #wochenende #gutenmorgen #welovehh #hamburgmeineperle"}],"height":608,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1614409317,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=4736cf8953b7cc3294518d7e966a616a&oe=60651C1C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/s150x150\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=a7ff7ffd1b228a2ae1a69e658241eb0c&oe=60662A95","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/s240x240\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=d9a2b56cdde12fd41ca9e09ef22d6799&oe=60664913","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/s320x320\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=ccd61f2714aabe95d088c2f881666902&oe=606634ED","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/s480x480\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=33d3894f0b2e47c2198d06c1a1775c0a&oe=6063D42C","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c236.0.608.608a\/154945427_445202330261625_6619705117371455086_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=Y6sxa1lNeAYAX_Grywz&oh=4736cf8953b7cc3294518d7e966a616a&oe=60651C1C","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2517434618620680165","shortcode":"CLvuXKcKBfl","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=1156ea8b56c5a82fb9b8943b840fdc08&oe=60630D78","liked_by":12,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Borgfelde, Hamburg, Germany. May be an image of 1 person, body of water and text that says 'Duschen macht kreativ'.","captions":[{"caption":"Ist es Dir auch schon passiert, dass Dir besonders gute Ideen beim Duschen eingefallen sind?\nDas ist nicht \u00fcberraschend. Duschen entspannt nicht nur, das gleichm\u00e4\u00dfige Rauschen und Rieseln des Wassers versetzt Dich in eine Art meditativen Zustand. \nProbleme verschwinden aus Deinen Gedanken, unterbewusst arbeitest Du aber weiter daran. So bekommst Du besonders gute Ideen und bist einfach kreativer als sonst.\n\nGibt es noch andere Situationen, wo Dir besonders gute Ideen einfallen? \n.\n.\n#Duschen #Entspannen #Meditation #Kreativit\u00e4t #kreativeideen #kreativsein #Hamburg #Borgfelde #wissenswert #"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1614321614,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=dfae7f129e17f621e41c351052bcfcb9&oe=6063363F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=c466783d96eeadce1f4f45f764de5392&oe=6064C384","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=fbdf8e15f38e3c1860ca12667abf0ff7&oe=6064D206","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=892427bf979b2bab55ed53a3b1ecd6ac&oe=606654FC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=f70f87c8e38da99dfbf4b3a9319df882&oe=606488BD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153775616_167633875001595_8765536083285489896_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=epCn2Oltu2AAX_s7L7d&oh=dfae7f129e17f621e41c351052bcfcb9&oe=6063363F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2516723817891028207","shortcode":"CLtMvprKNzv","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=9f4bc67ff202506cda919eee7643e09c&oe=606310E8","liked_by":16,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Borgfelde, Hamburg, Germany. May be an image of one or more people and text that says 'Osteoporose kann auch junge Frauen treffen'.","captions":[{"caption":"Viele glauben, dass Osteoporose nur \u00e4ltere Menschen angeht, dabei kann es auch junge Frauen in der Schwangerschaft treffen.\nDie Ursache ist daf\u00fcr noch ungekl\u00e4rt. Die Dunkelziffer ist vermutlich hoch, da eine Zunahme von Beschwerden am Ende der Schwangerschaft nichts Ungew\u00f6hnliches sind und die Erkrankung bisher nur selten diagnostiziert wurde.\nSchwangerschaftsosteoporose tritt meist bei dem ersten Kind am Ende der Schwangerschaft, oder kurz nach der Geburt auf. \n\n\u2757\ufe0f Symptome:\nStarke Schmerzen in der Brust- oder Lendenwirbels\u00e4ule\nStarke Schmerzen im Becken\nAbnahme der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe\nKnochenbr\u00fcche\n\n\u2757\ufe0f Das Risiko wird erh\u00f6ht durch:\nEndokrinologische Erkrankungen\nSt\u00f6rungen im Vitamin-D-Stoffwechsel\nOsteomalazie\nHyperthyreose \n\n\u2757\ufe0f Osteoporose kann junge Frauen aber auch aus anderen Gr\u00fcnden betreffen, n\u00e4mlich wenn die Menstruation ausbleibt durch:\nStress\nUntergewicht\nExzessiver Sport\n\n.\n.\n#osteoporose #schwangerschaft #geburt #stillen #mutterwerden #muttersein #schmerzen #r\u00fcckenschmerzen #knochenbruch #Untergewicht #Sport #Menstruation"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1614236880,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=dfbf5e52af0a4ca45d4797c0b89a63a2&oe=60652A2F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=ccc1948db1bb2a4eb239594434b6a350&oe=60630C94","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=a1d5be1724115096bb46b9e2de0b5edf&oe=60652116","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=944b964b02a338c0e6ce08248cd83bb3&oe=6064FFEC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=aba1fbd7a8d305996f6da7e16027689c&oe=606415AD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152786066_116244870384394_7274389600300063614_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=WGBnOFajEs4AX8lK_Nt&oh=dfbf5e52af0a4ca45d4797c0b89a63a2&oe=60652A2F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2516051619354251978","shortcode":"CLqz54AKBLK","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=fa9020eae804f0371acc9db81499c040&oe=6066A23D","liked_by":26,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Osteoversum. May be an image of 1 person, child, eyeglasses and text that says 'Sport macht klug'.","captions":[{"caption":"Sport macht fit, das wissen wir. Aber wusstest Du auch, dass Sport Dein Gehirn beeinflussen kann? Und das nicht nur im Kindesalter!\n\nJe nach Sportart wird Dein Gehirn unterschiedlich stark beansprucht. Fussball ist zum Beispiel fordernder als Tennis.\n\nWer Sport macht ist gelassener, aufmerksamer und kann konzentrierter arbeiten.\n\nWenn Du mehr zu dem Thema erfahren m\u00f6chtest, kopiere den Link, oder geh \u00fcber unsere Website (Link in Bio) in unser Magazin. Dort findest Du noch weitere Artikel rund um die Gesundheit.\n\nhttp:\/\/bit.ly\/3qObo3a\n\n\u00dcbrigens haben wir vor einer Weile einen Post gemacht, wie Meditation Dein Gehirn ver\u00e4ndern kann. Schau doch mal in unseren Feed.\n.\n.\n#Sport #Fussball #Tennis #Schwimmen #Radfahren #Fitness #Gesundheit #Konzentration #Lernf\u00e4higkeit #Kinder #Schule #Studium #Lernen #Muskeln #Trainieren #Gehirn #Wissenswertes #Gesundheitswissen #fitundgesund #Hamburg #HamburgmeinePerle #Personaltraining #Ern\u00e4hrungsberatung #Osteopathie #Gesundheitsexperte #GesundheitsexperteinHamburg"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1614156747,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=ed4cc57f0c87283ac193de6438cd91df&oe=606457B9","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=314aaead8afa6ea920a15f7c35eeab1f&oe=60665EA7","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=9cd2c20b4c17a0b67aab10def5a934a2&oe=6063166F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=bc85e086a251f1690e4321f858d0b5fb&oe=60641232","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=d35e84e7974c65560f0004cc0fb7b8d7&oe=60667274","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153177853_1777206565816666_8134629376714130125_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=aOAkRjGWHJQAX_4Ptwy&oh=ed4cc57f0c87283ac193de6438cd91df&oe=606457B9","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2516029376934987451","shortcode":"CLqu2NIqEa7","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=d5012f246f27827c5f629fe1f200b488&oe=6064EDB8","liked_by":67,"comment_count":7,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Osteoversum. May be an image of one or more people and text that says 'Planking Die perfekte \u00dcbung f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper'.","captions":[{"caption":"Der Unterarmst\u00fctz, auch Plank genannt, ist die perfekte \u00dcbung um Deinen gesamten K\u00f6rper zu trainieren. \n\nFolgende Muskeln st\u00e4rkt er:\nBauch\nR\u00fccken\nH\u00fcfte\nBeine\nSchulter\nBrust\nGes\u00e4\u00df\n\nEr verbessert Deine Haltung und st\u00e4rkt Dein Durchhalteverm\u00f6gen. \nEs gibt verschiedene Varianten wie den Side-Plank, Plank mit Beinrotation, Mountain Climbers oder Hampelmann-Plank.\n\nUnd das Beste ist, dass Du nicht mal viel Platz f\u00fcr diese \u00dcbung brauchst.\n.\n.\n#Plank #Planking #Fitness #coreworkout #Fitness #GesunderK\u00f6rper #Training #Fitnesstraining #Workout #fitwerden #durchhalten Hamburg #HamburgmeinePerle #PersonalTraining #Personaltrainer"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1614154096,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=30024ddb82bc1cab0541f50e6c43b303&oe=6063E57F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=8cf4f136cb0a7d49a7b141cf68a25e9e&oe=606603C4","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=22d5d4ecec58867c7ebfbdb2e7062086&oe=60642EC6","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=a8d717f59b48bab7ed54d92130e84183&oe=6063EA3C","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=b48e85b7046e7244af0177dca1e1aa96&oe=6063167D","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153645861_266840175022336_7877664765396806494_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=OXL2idGxrXMAX88ca5K&oh=30024ddb82bc1cab0541f50e6c43b303&oe=6063E57F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2514547602606420941","shortcode":"CLld7jQKnPN","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=e0f24dbbb8abe90be92aba8658260301&oe=60664AAC","liked_by":88,"comment_count":9,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade on February 21, 2021. May be an image of fruit and text.","captions":[{"caption":"Datteln sind mehr als nur einfaches Trockenobst! \nDu kannst sie in verschiedensten Formen zu Dir nehmen, zum Beispiel auch als Zuckerersatz beim Backen. \ud83e\udd67\n\n\u2757\ufe0fAber sie haben noch weitere Vorteile:\nSie st\u00e4rken Deine Knochen\nSie helfen Dir beim Abnehmen\nSie kurbeln Deine Verdauung an\nSie k\u00f6nnen Allergiebeschwerden lindern\nUnd sie bek\u00e4mpfen Deinen Stress und sorgen f\u00fcr gute Laune \ud83d\udcaa\ud83d\ude03\n\nKlingt doch gut, oder?!\n.\n.\n#Ern\u00e4hrung #gesundeern\u00e4hrung #Sportern\u00e4hrung #Sportlernahrung #lecker #Trockenobst #Datteln #Ern\u00e4hrungswissen #fitundgesund"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613977454,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=f25067eb0ab0ed4cd9697532e927cf8c&oe=6063BF63","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=0f94d2ebc39e78aaedb79efe416150d6&oe=60662360","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=8db76f588291bf332e6335fd916df7bd&oe=6065505A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=8a36181b3d997b097884d0ccc2830eb3&oe=6064D2A8","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=f993265bd14f4f24fb77bfcec3a9f11d&oe=60635C61","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152047266_116955497098433_8398819087159363013_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=SpTvnrrKdXoAX9uEI14&oh=f25067eb0ab0ed4cd9697532e927cf8c&oe=6063BF63","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2512341119040493951","shortcode":"CLdoO_TBBl_","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=840fc45061e052d5e5a18a243d8d254b&oe=6065B414","liked_by":83,"comment_count":6,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany. May be an image of sky and text that says 'Was Du denkst bist Du. Was Du bist, strahlst Du aus. Was Du ausstrahlst, ziehst Du an.'.","captions":[{"caption":"Zum Wochenende einmal ein Spruch zum nachdenken \ud83d\udc9a\n.\n.\n#Positivdenken #Denken #Ausstrahlung #gl\u00fccklichsein #st\u00e4rke #innerest\u00e4rke #mindset #anziehung #anziehungskraft #gesundheit #gl\u00fcck #zufriedenheit #innereruhe #innererfrieden"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613714421,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=21b322b2e035b4e26ba4cf151c18efc4&oe=606440DB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=89a0e7822570fa978a96fc90e72a1f89&oe=606611E8","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=a4ec8339607ea1b75e81cb1d74e12138&oe=6065F6E2","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=be3e35205d2196ff4abf7a16a95dbede&oe=6064FAA0","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=969b00354195fd7fe634ba398d7c6b09&oe=60646859","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/151774438_183430453558417_7257157130522641342_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=CgcQ6PLwa9IAX-W7NYv&oh=21b322b2e035b4e26ba4cf151c18efc4&oe=606440DB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2511677089307570151","shortcode":"CLbRQFaqi_n","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=e5fd7e518391e383ebc3243a7d7c2c5a&oe=6063E4BF","liked_by":46,"comment_count":11,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade on February 18, 2021. May be an image of text that says 'Hast Du momentan auch Probleme mit Deinem Schlaf?'.","captions":[{"caption":"Hast Du auch aktuell Probleme zu schlafen? Corona hat unser Leben ganz sch\u00f6n umgekrempelt. Kein Wunder, wenn da auch die Schlafqualit\u00e4t drunter leidet. \n\n\u231a\ufe0fEinen besonderen Einfluss auf den Schlaf hat unsere innere Uhr. Sie sorgt daf\u00fcr, dass wir abends m\u00fcde werden und morgens wach. Sie orientiert sich an der Helligkeit und der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t. \n\n\u261d\ufe0f Wir nennen Dir hier drei Gr\u00fcnde, warum Deine innere Uhr und damit dein Schlafrhythmus momentan gest\u00f6rt sein k\u00f6nnte:\n\n\u2600\ufe0f Dir fehlt Tageslicht und Deiner inneren Uhr damit der Kontrast zwischen hell und dunkelt. So bildet Dein K\u00f6rper nachts zu wenig von dem Schlafhormon Melatonin.\n\n\ud83d\udcfa Du bewegst Dich zu wenig. Viele kommen kaum noch raus, seit sie im Homeoffice arbeiten. Dein K\u00f6rper kann nicht mehr zwischen Ruhephasen und aktiven Phasen unterscheiden.\n\ud83d\ude13 Corona stresst uns alle. Dadurch f\u00e4hrt der Spiegel Deines Stresshormons Cortisol hoch. Dein K\u00f6rper kann nicht mehr richtig zur Ruhe kommen. \n\nNat\u00fcrlich gibt es noch viele weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr schlechten Schlaf, aber auch genauso viele M\u00f6glichkeiten, Deinen Schlaf zu verbessern. Wir haben Dir ein paar Tipps zusammengefasst.\n\nWas sind Deine Tipps zum besseren schlafen?\n.\n.\n#schlaf #guterschlaf #schlafhygiene #schlafst\u00f6rung #lockdown #corona #covid_19"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613635263,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=a8308cdd4266d683e57a0af4c91d85d2&oe=60644DF8","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=22cb9d61499708a5295902d022f6f625&oe=6066914B","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=f52e219cceb1a8f23c0d0796c3e2cc6a&oe=60650F4D","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=ed0a4454dc64b114ddab4ede987a63b9&oe=606430B3","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=049cf0dde8a058e6daade5c59b9712a0&oe=60653EF6","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150939353_287381232746170_5345578195463289874_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=dTmUWn_wTsQAX_ujxm7&oh=a8308cdd4266d683e57a0af4c91d85d2&oe=60644DF8","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2510933379288611511","shortcode":"CLYoJrfKzq3","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=2ceffe90e1bb6ee685faa93492eb41ba&oe=60641D0C","liked_by":41,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany. May be an image of footwear and text that says 'Seilspringen Ein einfaches Workout f\u00fcr Jedermann'.","captions":[{"caption":"Wenn Du verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainieren m\u00f6chtest, ist Seilspringen eine gute M\u00f6glichkeit f\u00fcr Dich! \ud83d\udcaa\nDu kannst damit Deine Arme und Beine formen und etwas f\u00fcr einen knackigen Po tun. \nAu\u00dferdem verbrennst Du in einer Stunde Seilspringen etwa 500 Kalorien und profitierst zus\u00e4tzlich vom Nachbrenneffekt. Wenn das nichts ist \ud83d\ude09\n\nDas passende Springseil f\u00fcr Dich sollte aus einem Draht, bzw. Draht ummantelt mit Kunststoff sein. Um die richtige L\u00e4nge f\u00fcr Dich einzustellen, nimmst Du das Seil und stellst Dich mit einem Fu\u00df drauf. Die L\u00e4nge passt, wenn Dir das Seil an beiden Seiten bis zu den Achseln reicht.\n.\n.\n#Seilspringen #Workout #Training #Fitness #kalorienverbrennen #abnehmen #fitnessfakten #Sport #Bewegung #K\u00f6rperformen #Bikinifigur #Sommer"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613546605,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=74ca321830b57c5b7ea6520c5776f7e6&oe=60652490","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=5dd410597c36ec46bd17509dabfcbf59&oe=60645F92","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=8944908cae6fa9bc9db48b4c80f4fc90&oe=606484DA","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=ed922f6ca9ac599ca5dde03ce28d8e7d&oe=60667E87","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=482df7e12573d6d1a18860b26bc17a8c&oe=60644D45","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150959368_5240720912634893_7033404788451956875_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=OCarwTJUTykAX_9sDqK&oh=74ca321830b57c5b7ea6520c5776f7e6&oe=60652490","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2509480082773962345","shortcode":"CLTdtboqO5p","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=af6fe24cff4625372cc90886ebff2d75&oe=6064761C","liked_by":40,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany. May be an image of apple, body of water and text that says '\u00c4pfel- Die Farbe macht's'.","captions":[{"caption":"Rot oder Gr\u00fcn, welche \u00c4pfel isst Du lieber? \nMagst Du es lieber knackig s\u00e4uerlich, oder frisch und s\u00fc\u00df? \nDie Farbe des Apfels zeigt Dir nicht nur, wie s\u00fc\u00df oder sauer er schmeckt, sondern kann Dir auch etwas \u00fcber seine Inhaltsstoffe verraten!\nRote \u00c4pfel haben bis zu 5 Prozent mehr Anthocyane. Sie machen nicht nur die rote Farbe aus, sondern k\u00f6nnen Dir auch helfen, Dein Cholesterin zu senken.\nAu\u00dferdem haben rote \u00c4pfel mehr Calcium, Kalium, Ballaststoffe und Vitamin K.\nGr\u00fcne \u00c4pfel haben dagegen mehr Vitamin A und C. \n.\n.\n#Ern\u00e4hrung #Gesundeern\u00e4hrung #Apfel #Obst #HeimischesObst #Ern\u00e4hrungsberatung #Lecker #Vegan #Vegetarisch"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613373359,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=f52117823d4720abdef29032873e6850&oe=606344A0","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=69a7d63e0bcda150f11fd870af02fbf9&oe=60656182","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=b6bbffb9d7db764dea4c14ad2f667e52&oe=6065E34A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=143aae1a64c81f983483b9e7fc65cb14&oe=60658A17","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=742dd591f0b26b6b1a2fafc4cc36697a&oe=60648455","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/149670608_1392745797731390_1420165314375329712_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=MqST7BqK6WcAX8wssPG&oh=f52117823d4720abdef29032873e6850&oe=606344A0","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2507294052054716571","shortcode":"CLLsqf4K9Cb","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=f61125f3280852bfb66dbbd4713d1568&oe=60645EBE","liked_by":137,"comment_count":10,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Hamburg, Germany. May be an image of outdoors and text that says 'ANOE Es ist egal wie langsam Du voran kommst. Du bist immer noch schneller als diejenigen, die auf dem Sofa liegen.'.","captions":[{"caption":"Sei nicht gefrustet, wenn Du nicht so voran kommst, wie Du es Dir vorgestellt hast. Hauptsache Du tust \u00fcberhaupt etwas f\u00fcr Deine Gesundheit!\nJeder Anfang ist schwer, steck Dir kleine Ziele und versuche dran zu bleiben. \ud83d\udcaa\nAlles ist besser, als einfach nur auf dem Sofa zu liegen!\n\nWir w\u00fcnschen Dir ein sch\u00f6nes Wochenende!\n.\n.\n#Gesundheit #Durchhalten #Ziele #Zieleerreichen #Bewegung #Gesundundfit #fitwerden #Leistungssteigerung #Anfangen #Hauptsacheanfangen"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613112764,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=ea25826310138b48f6a6fab2aac979e9&oe=60655BBA","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=fc5fe40677c60426ad94b4584919653b&oe=606476A8","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=21697716576b74ed6dc5bd98e2d3076e&oe=606558F0","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=189b948731e4a37da133b0d702ce7f98&oe=6064E431","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=63f806371c3c00be2f55803508ea9dbd&oe=60634373","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148965683_2893904710899097_1400593613357545583_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=I-Jkk7vRWxsAX_85tzY&oh=ea25826310138b48f6a6fab2aac979e9&oe=60655BBA","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2506577044451208741","shortcode":"CLJJoqgqa4l","display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=05470d43550a3cca272bf63a17cd12f7&oe=60651B7C","liked_by":61,"comment_count":10,"accessibility_caption":"Photo by Rundum gesund mit Sascha Bade in Osteoversum. May be an image of one or more people and text that says 'Schon 8 Wochen t\u00e4gliche Meditation kann den Aufbau Deines Gehirns ver\u00e4ndern.'.","captions":[{"caption":"Auch wenn das Gehirn in der Kindheit seine gr\u00f6\u00dfte Entwicklung durchmacht, kann es sich auch im Erwachsenenalter immer noch ver\u00e4ndern.\nEs zeigt sich zum Beispiel, dass 10 Minuten Meditation am Tag \u00fcber einen Zeitraum von 8 Wochen, die Areale im Gehirn schrumpfen l\u00e4sst, die f\u00fcr Angst und Stress verantwortlich sind.\nDas ist doch gerade in dieser schwierigen Zeit eine gute Nachricht!\nW\u00fcrdest Du es aufgrunddessen mal ausprobieren?\n.\n.\n.\n#Meditation #Meditieren #Stress #Stressabbau #Angst #Angstl\u00f6sen #Wohlf\u00fchlen #Entspannen #Entspannung #Gesundheit #Gesundheitsfakten #Gesundheitswissen #Gutzuwissen #Wissenswert"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1613027290,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=75c2b51c8833ef051dd4fcf0e92dc0a4&oe=6064E042","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=b064ec833c1a0cc5545aa61284435475&oe=6066B5C8","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=12cc53ced73a878e84361ac7d85523e6&oe=6064080E","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=203d661a70ea821c03f1aa20d06156da&oe=6065E938","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=79987d2e7d9b0853114446db88bad763&oe=6066B0EE","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148598937_363520158021765_114520615080098487_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=UeWECWkKNv0AX9a_viO&oh=75c2b51c8833ef051dd4fcf0e92dc0a4&oe=6064E042","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[{"id":"2431255322594863107","shortcode":"CG9jdWli2gD","title":"Rundum gesund mit Sascha Bade","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=a56af6a4848eba694d53b994a98512a2&oe=603E1132","liked_by":16,"comment_count":0,"video_view_count":596,"captions":[{"caption":"Dein Arzt nimmt sich kaum Zeit f\u00fcr Dich? Du hast Schmerzen, doch keiner kann Dir so richtig helfen? Wir m\u00f6chten Dir wieder Zuversicht geben. Verabschiede Dich von Deinen Schmerzen und starte in ein neues Leben.\nWir sind auch w\u00e4hrend Corona f\u00fcr Dich da!\n\n#Schmerzen #Schmerzfrei #R\u00fcckenschmerzen #Knieschmerzen #Migr\u00e4ne #Kopfschmerzen #Verletzung #Sportverletzung #OP #OPvermeiden #Gesundheit #Osteopathie #Covid #Corona #Hamburg #Hamburgs\u00fcd #Borgfelde @lennartjonasmeyer"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"41116186881","owner_name":"osteoversum.de","taken_at_timestamp":1604048354,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=f7c84bfd1f3e3ec84098807ec7f1c5cf&oe=603DC172","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=bde7bb73dcbedbc1682f364b6a9eea72&oe=603D70DD","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=5fc6b7dee673aa56de3b74a8c9707cfe&oe=603DFD55","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=f2ae7e6983e7e483f947ef38700f519e&oe=603E0F4C","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=c166c4cdea98f46ce909b4e1cf701413&oe=603E07CA","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/123139224_1684220501751499_6128791651085365816_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fham6-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=wh51jBYZhQcAX9dC_o6&oh=a56af6a4848eba694d53b994a98512a2&oe=603E1132","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":127.933}]}, "size": "", "mode": "gallery", "x": "4", "y": "3", "number": "" }